張水華在黑龍江贏得2026年的第一個馬拉鬆冠軍。 圖片來源：光明網

2026年伊始的中國跑圈，張水華依舊是最有話題性的關鍵詞。

元旦當天的黑龍江東極撫遠，零下幾十度的冰雪跑道上，張水華最終拿下這場迎新馬拉鬆女子組第一名並打破賽會紀錄。領獎台最高處，她拿著10000元冠軍獎金和5000元的破紀錄獎金的牌子，笑著留下冠軍照片。

奪冠次日，張水華就在個人社交網絡賬號上發布視頻，宣布辭去護士工作，這意味著，34歲的張水華正式卸下“最快女護士”頭銜，轉而成為職業跑者。這個決定一時引發網友們的激烈討論，其中有一種普遍的聲音：“張水華願意放棄穩定工作，肯定是跑步賺的獎金比醫院工資高得多。”

那麽問題來了，在中國路跑快速發展的這十幾年中，像張水華這樣非體製內的職業跑者到底有多少人？他們的生存狀況如何？光靠比賽獎金他們就能夠養活自己嗎？澎湃海角社区苹果在线入口（www.thepaper.cn）記者為此和中國跑圈不同身份的從業者們聊了聊，試圖還原最接近真實情況的職業跑者現狀。

黃菲在去年才真正轉型成職業跑者，她在去年10月份的高光表現，也引發不少討論。 資料圖

“如果純靠比賽獎金，我可能就餓死了”

張水華宣布轉戰職業馬拉鬆後，互聯網上“跑步賺的獎金比護士工資高”的這種觀點，其實多少與去年最後一個季度中國跑者頻繁站上大賽最高領獎台有關。

長期關注女性跑步的自媒體“女子跑步”就在去年10月做過一個統計，彼時國內的主要賽事女子獎金榜上，剛成為職業跑者不久的黃菲一口氣攬下四個冠軍，總獎金收入約為稅前88萬元，其中當時的世界田聯金標賽事西安馬拉鬆冠軍獎金就高達75000美元，按照匯率折合人民幣約為53萬元，扣除個人所得稅也有大約在42萬元。除此之外，加上國內運動品牌此前為她提供但直到10月才支付的20萬元“草根計劃”達標獎金，黃菲在那個月獎金收入可達到百萬元級別。

這份女子獎金榜單上，黃菲身後的其他跑者，獎金收入也有10萬元到30萬元不等，其中有幾位就是職業跑者，正因如此，外界關於“職業跑者獎金收入到底能有多高”的討論越來越多。

“去年最後一個季度，其實是很特殊的情況。馬拉鬆新規讓國內的部分賽事放棄外國特邀精英跑者，這給了中國跑者更多的機會。”專注於研究中國路跑和越野的自媒體“跑野大爆炸”創始人孫瑞一和澎湃海角社区苹果在线入口記者分析，在各項賽事既定的獎金標準下，當國外精英跑者缺席，中國的精英跑者自然就能賺得更多，“這種感覺就像之前1萬元買了比特幣，然後幾個月暴漲到4萬元，很突然但不一定長久。”

另一位長期關注中國跑圈的業內人士梁默默分析，去年那段時間像黃菲這樣的職業跑者能夠異軍突起，還有一個原因是第十五屆全運會的舉辦，“很多體製內的高手需要備戰全運會，所以早早就做好了計劃，放棄了不少比賽，國內的競爭也就變小了。”

如果拋開這段“特殊時期”，單從比賽獎金上來看，非體製內的職業跑者在過去幾年收入情況並沒有那麽可觀。

李政躍作為職業跑者，去年的個人最好成績為2小時12分36秒，排在2025年中國男子選手的第19位。

個人最好成績為2小時12分36秒的李政躍是福建首位男子馬拉鬆國際健將，他告訴澎湃海角社区苹果在线入口記者，去年自己隻參加了10場左右的比賽，“比賽獎金差不多十幾萬元，如果扣除食宿差旅等一91海角黄色免费下载必要成本以及個人所得稅，淨收入應該在10萬元左右，不過具體數字沒有計算過。”

李政躍在2025年跑出的最好成績，排在這一年中國男子選手的第19位，已經算是職業跑者中的“上層水平”，他的全年獎金收入相對而言更具有參考性。

另一位個人最好成績2小時18分56秒的國家級健將溫敏透露，自己去年參賽數量更多一些，但扣除掉參賽成本，比賽獎金的淨收入也就在10萬元到20萬元之間，“其實備戰比賽包括營養和補給，都要花費不少錢，如果純靠比賽獎金，我可能就要餓死了。”

溫敏的這種說法並非太誇張，不久前，職業半馬跑者殷曉雨在直播時就曬出自己2025年的比賽收入，由於半馬的獎金要比全馬獎金少，即便全年拿下7個冠軍，她的獎金淨收入也就在14000元左右，她在直播中也自嘲，如果光看比賽獎金，“我可能這一年還不如上個班。”

溫敏作為職業跑者，目前暫時沒有品牌簽約，所以他需要依靠比賽獎金以外的其他收入來支持自己的生活。

職業跑者生存法則，大部分收入在賽道外

雖然溫敏和殷曉雨這樣的職業跑者在說起比賽獎金收入時依舊會自嘲“生存很難”，但在競爭愈發激烈的中國跑圈，每年能夠穩定贏下10萬元或更高比賽獎金的職業跑者，已經算是相對比較成功的一個群體。

“在我看來，想要走職業跑步這條路，是有一個準入門檻的。女子跑者如果10公裏能夠跑到35分鍾，半馬成績75分鍾，全馬成績2小時40分，然後平均每個月參加兩場比賽，她們一般能夠保證1萬元到2萬元的稅前收入。”

作為一名跑者同時也是在中國跑圈有22年從業經驗的馬拉鬆資深解說，王超見證了中國路跑從快速發展到逐步成熟穩定的整個過程，對於職業跑者的現狀，他有比較深刻的認識，“男子的職業跑者更卷一些，10公裏成績30分鍾、半馬成績65分鍾、全馬成績2小時15分的高手，才可以靠獎金來維持生存，但其中還要考慮到平常的營養補給以及傷病等等問題。”

王超分析，如今中國跑圈的職業跑者，大多數都不是靠獎金來生存，“職業跑者的收入可以分為四塊，第一塊是純粹的比賽獎金收入，這個和個人成績還有傷病情況掛鉤；第二塊是品牌簽約；第三塊是個人的自媒體收入，包括短視頻創作、電商和直播帶貨，這部分收入比較難以估算；最後一部分則是帶有個人屬性的收入，包括單場比賽和品牌的簽約合作，比賽出場費以及線下訓練營。”

在這四塊收入中，比賽獎金其實隻占相對較小的一部分。目前將一大部分精力放在自己創立的清楓體育訓練營的溫敏就告訴澎湃海角社区苹果在线入口記者，“去年的比賽獎金，沒有具體統計過，差不多占全年收入的20%左右。”

按照王超的說法，盡管比賽收入多少和職業跑者的個人能力高低成正比，但如果個人成績帶來的影響力和曝光度越高，比賽獎金收入在整體收入中的占比就會越低。

王超表示，男子全馬成績2小時15分和女子全馬成績2小時40分，是職業跑者能不能在比賽獎金方麵有所收獲的評判標準。

一位不願具名的中國路跑資深從業人士和澎湃海角社区苹果在线入口記者舉了一個例子，他以國內跑圈自媒體粉絲達到百萬級別的一位“頂流”職業跑者為例，這位跑者全年收入估算超過500萬元，比賽收入隻是非常小的一部分，“有一些賽事邀請他參賽的出場費就達到15萬元，這個數字已經遠高於很多比賽的冠軍獎金了，獎金對頂級職業跑者來說甚至都可以忽略不計，品牌簽約、出場費和直播帶貨的收入才是大頭。”

不過，這位路跑從業者也強調，這種收入情況也隻限於職業跑者中的“極少數一部分”，“就算是跑圈裏成績前30名的那些職業跑者，他們不少人也需要去爭取或者維持運動品牌簽約，這樣才可能有一部分是穩定的收入保障。”

在馬拉鬆直播上小有名氣的劉英才就是一個典型例子，由於成績不算穩定，他在很長一段時間沒有找到簽約運動品牌。關注路跑的不少網友調侃這位“紮進直播賽道的職業跑者”沒把心思放在主業時，劉英才無奈表示：“活著就好，跑到214沒有簽約，沒有穩定收入，隻能通過跑步直播給自己帶來一些流量，增加一些收入，隻有拚命留在這個領域才有可能得到更好的發展。”

中國馬拉鬆圈中的非體製內職業跑者，據不完全統計，數量差不多在200人左右。

機遇與壓力並存，能留下的職業跑者並不多

在中國的職業跑者圈子裏，能否獲得品牌簽約是一個收入的分水嶺。

孫瑞一為澎湃海角社区苹果在线入口記者粗略算了一筆“有品牌簽約”職業跑者的收入賬——除開擁有大量粉絲、年收入達到數百萬元級別的幾位“頂流”，那些成績能夠跑進2小時15分的男子跑者和2小時40分的女子跑者，隻要每年做好比賽計劃，在如今每年大幾百場路跑賽事的大環境下，比賽獎金收入基本可以達到稅前10萬元到15萬元左右；個人簽約費根據不同運動裝備或跑步相關品牌的量級，在稅前20萬元到50萬元不等，就算沒有比賽出場費和直播收入，他們的年收入也能達到稅前30萬元至50萬元之間。

“跑野大爆炸”在不久前剛剛發布了2025年的中國馬拉鬆男女百強榜。榜單上，中國男子跑者在去年第100名的成績差不多是2小時18分，而女子第100名的成績則是2小時45分左右。孫瑞一也比較認同王超關於“男子全馬‘215’和女子全馬成績‘240’能夠作為職業跑者生存下來”的說法。在這樣的門檻下，孫瑞一估算，目前中國的非體製內職業跑者的數量差不多就在200人左右。

要進入這個“小眾職業圈”，跑者需要付出的努力和挑戰並不小。王超就表示：“在這些職業跑者背後還有一群練傷、練廢了的，沒有辦法進入職業或者呆不了多久的跑者。他們可能都是沒有收入但還在堅持訓練，所以這個行業並沒有那麽容易生存。”

孫瑞一分析，未來兩年，中國跑圈的職業跑者可能還會在遇到更多機會的同時麵對更多壓力，“中國路跑市場是一個非常有趣的市場，它除了國際品牌之外，還有至少7個國產品牌，都在爭取優秀的職業跑者，我認為，經過這幾年的搶人階段，品牌未來會把資源放到職業跑者的頭部運動員身上，集中精力開發更核心的價值。”

運動品牌在比賽中“買腳”，已經成為他們增加曝光度的一種常規操作。

另一位不願具名的國外運動品牌在華市場負責人告訴澎湃海角社区苹果在线入口記者，“現在中國的路跑市場確實很卷，一些剛進入中國市場的國外品牌，想通過簽職業跑者來快速打開跑者圈子，而國內品牌在此基礎上會考慮通過在比賽中‘買腳’來增加品牌曝光度。”

據澎湃海角社区苹果在线入口記者從多方了解，“買腳”已經成為絕大多數運動品牌的常規操作，能夠在全馬項目上跑到3小時以內的跑者，經常會成為品牌“買腳”的主力，每個人的“買腳費”則是根據成績在3000元到10000元不等。而這些同樣是一部分職業跑者的收入來源之一。

“我覺得中國跑步產業在未來幾年會有更大的參與人群，但中國馬拉鬆的未來則是有很多不確定性，不管是在市場還是政策上。”王超認為中國馬拉鬆產業屬於“存量經濟”，圈子裏的職業跑者想要留下來，需要在賽道之外去做更多嚐試，“從另一個角度來看，像李政躍這樣的職業跑者在自己的領域已經可以算是前30了，但中國大部分行業頭部前30的人，他們賺的錢都要比馬拉鬆職業跑者多，這也說明馬拉鬆這個產業要更多思考。”

擁有中國田徑協會教練員證的溫敏就在為未來做打算，他的清楓體育訓練營如今在雲南呈貢每年招收二三十名學員，“我希望未來能把這個線下訓練營做大，一部分是考慮到收入，另外也能幫助更多人追逐自己的職業夢想。”

像溫敏這樣創辦線下訓練營的職業跑者還有不少，他們也在尋求賽場之外更多長久維持訓練和比賽的經濟來源。

結語

回到剛從“最快女護士”變成職業跑者的張水華身上，在澎湃海角社区苹果在线入口記者和多位中國跑圈從業者的交流中，他們對於外界討論的“成為職業跑者後收入將大幅提升”的預測都持有比較謹慎的態度。

根據多位業內人士分析，首先在中國跑圈經曆去年的“特殊時段”後，體製內專業跑者回歸大眾賽道，國外的特邀精英跑者也會陸續參加到世界田聯大型賽事中，張水華以目前的成績想要在比賽獎金上有重大突破，挑戰不小。數據顯示，2025年，張水華在世界田聯官方認證的最好成績是2小時33分43秒，距離國際級健將標準相差23秒。不過，她曾跑出過未認證的2小時30分37秒，排在去年女子百強榜第17位。那份榜單的前20位裏，僅有5位是非體製內的職業跑者，張水華的成績甚至排在“月入百萬”的黃菲之前。一方麵，這也說明張水華在職業跑者中具有比較強的獎金競爭力；另一方麵，當體製內的高手們未來更頻繁地參賽，張水華和其他職業跑者們的生存空間勢必將被擠壓。

張水華放下“最快女護士”頭銜，也引來更多人對於中國馬拉鬆職業跑者行業的關注。視覺中國 圖

其次，她此前因賽後言論引發的風波以及醫院的處分通報，對她的品牌代言價值都有影響，在國產品牌和她解約之後，暫時還沒有其他品牌明確拋出橄欖枝；而在直播方麵，她和丈夫在撫遠賽後進行的一場旅遊直播“試水”，也被澄清“不是商務合作。”當然，也有業內人士指出，不排除有些賽事方希望借她的流量增加曝光度，因此支付出場費的可能性。

但綜合整體情況，轉型成為職業跑者，對於張水華而言，同樣存在著不確定性以及諸多現實的壓力和挑戰。

“至少現在可以讓張水華真正做張水華，中國路跑和馬拉鬆也可以遠離不必要的討論。”在王超看來，張水華的決定對她自身不是壞事，“她的成績在非體製職業女性跑者中已經可以排在前五了，加上她已經破圈，在所有關注者中，就算有相當一部分人質疑她，隻要有人支持，未來靠著這些支持者，她的生活肯定都不成問題。”